在生活中榛子含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类，还含有多种维生素和矿物质，其中钙、磷、铁含量要比其他坚果高很多。榛子还含有人体所需的8种氨基酸，其含量远比核桃要高。但是最近几年，市场上却出现了一种榛子油，它是从榛子种仁中提取出的天然食用油，口感醇香，保健功效特别出色。那么女人吃榛子油的功效与作用有哪些呢?

　　一、补充氨基酸

　　在生活中榛子油营养丰富，它含有十几种人体必需的氨基酸，其中有八种是人体正常代谢时必需的营养成分。像赖安酸就是榛子油中最重要的存在，它能促进骨骼发育，也能健脑提神。另外榛子油从今晚上的含量也比较高，人体吸收这种物质以后养肝补肾，也能提高人体的生育能力。

　　二、补充维生素

　　在生活中平时女人食用榛子油还能吸收丰富的维生素，这些维生素都与人体生长发育有直接关系，其中维生素a和维生素e的含量特别高，维生素a能保护女人眼睛，预防视力下降，而维生素e则是一种天然的，抗氧化成分，它能延缓人体衰老，更能防癌抗癌，减少心脑血管疾病发生。

　　三、防晒

　　在生活中榛子油还具有特别好的防晒作用，在炎热夏天女人去室外活动是可以在皮肤表面涂抹薄薄的一层榛子油，它能在皮肤表面形成的保护层，可减少紫外线对皮肤的伤害，能起到特别好的防晒作用，平时女人皮肤被阳光晒伤以后，及时涂抹榛子油，还能让晒伤出现的疼痛和红斑很快消失。